ESTILO DE VIDA SALUD

Qu? le hace el estr?s a tu cerebro ?Descubre en qu? afecta tu salud!

Uno de los efectos colaterales de la actual pandemia ha sido el aumento del estr?s que ya sentimos a diario en nuestras vidas, y trae consecuencias importantes para nuestra salud; ?ste tiene un potente impacto en nuestro sistema nervioso, ya que modifica su funcionamiento.

La Organizaci?n Mundial de la Salud (OMS) define al estr?s como ?El conjunto de reacciones fisiol?gicas que preparan al organismo para la acci?n?; a su vez, algunos autores mencionan que es una respuesta natural y de vital importancia para la supervivencia de los individuos.

Poco a poco, el estr?s se convierte en un componente normal de nuestras vidas. En nuestra sociedad, las fuentes de estr?s son sobre todo de tipo social; vivimos en un mundo con altas demandas laborales y familiares, as? como con un ritmo de vida acelerado, lo que supone un desaf?o constante.

Hay que tener en cuenta, que cuando sufrimos de un estr?s cr?nico, el cerebro podr?a verse afectado tanto a nivel funcional como a nivel estructural o anat?mico.

Cuando el estr?s nos hace sentir que la situaci?n escapa a nuestro control, se produce un aumento de una de las hormonas del estr?s: el cortisol; a la vez que se produce este aumento de energ?a tambi?n se suprimen otros sistemas, como el sistema inmune, la respuesta sexual o el aparato digestivo. Por eso es que quienes sufren de estr?s se ven afectados por problemas estomacales, catarro, colitis, entre otras enfermedades.

Adem?s, los cambios en el cerebro pueden ser responsables de la aparici?n de numerosos trastornos neuropsiqui?tricos; como el trastorno de estr?s postraum?tico, la ansiedad y, sobre todo, la depresi?n.

?Por Qu? Expresar Gratitud Te Hace Ser M?s Feliz?

Consecuencias del estr?s en el cerebro.

  • Debilita las c?lulas cerebrales. Cuando las personas estamos sometidas a un estado de tensi?n o agobio mantenidos en el tiempo implica m?s presencia de cortisol en la sangre teniendo como consecuencia la debilitaci?n gradual de c?lulas cerebrales.
  • Reduce su tama?o. Los cambios a nivel anat?mico como consecuencia del estr?s no s?lo se reflejan en una reducci?n del volumen del cerebro, sino que adem?s existe una reducci?n en la densidad neuronal y una serie de alteraciones en el flujo sangu?neo del cerebro.
  • Mata neuronas. En un estudio, hecho por investigadores de la Universidad Rosalind Franklin, revel? que un solo evento estresante puede matar neuronas en el hipocampo.
  • Puede provocar un derrame cerebral. Esto puede explicarse por esta reducci?n dr?stica en la circulaci?n sangu?nea del cerebro, ya que, los nervios y las venas comienzan a contraerse obstruyendo el suministro de sangre, ox?geno y nutrientes.

Los s?ntomas que m?s se sienten en personas estresadas son aceleraci?n del ritmo card?aco (palpitaciones); as? como sudoraci?n, miedo, fr?o en las manos, dolor de cabeza y en algunos casos, sienten que no pueden respirar.

El ejercicio f?sico, una alimentaci?n equilibrada, los apoyos sociales y la meditaci?n son algunos ejemplos de estrategias que reducen los efectos del estr?s. Esto lo podemos tener en cuenta para afrontar la situaci?n generada por la actual pandemia.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *