Horas de sol en justa proporci?n contribuyen a mantenerte de buen ?nimo , Desde tu casa puedes saludar al astro rey. Y es que, aunque est
ESTILO DE VIDA SALUD

Horas de sol en justa proporci?n contribuyen a mantenerte de buen ?nimo

Texto AM

Desde tu casa puedes saludar al astro rey. Y es que, aunque est?s encerrado en tu casa cumpliendo las medidas de prevenci?n contra el Covid-19 es importante que tomes en cuenta los factores de alimentaci?n y de exposici?n breve a los rayos del sol, lo que te dar? suficiente energ?a para soportar los 40 d?as que exige el protocolo internacional contra la pandemia.

De esta manera, al exponerte al sol que es la principal fuente de energ?a cal?rica del organismo, te proporcionar? nutrientes que aportan vitamina D para la piel. M?s a?n el sol contribuye a la energ?a vital para mantenerte de buen ?nimo.

Es por ello que, ante el confinamiento debes buscar la manera, desde tu sitio de cuarentena, tener una breve exposici?n en horas recomendadas por especialistas que son desde las 7:00 a 9:00 am y de 5:00 a 6:00 pm.

Por otra parte, hay que hacer una buena combinaci?n entre ingerir alimento ricos en vitamina C y tomar un poco los rayos solares, esto ayudar? al organismo a prepararse para tantos d?as sin salir de casa, y evitar? cualquier alteraci?n del proceso normal del organismo.

Debes cuidarte y saber que las vitaminas y minerales son esenciales para
mantener una salud de calidad.

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