ESTILO DE VIDA SALUD

?Cuidado! su dolor de cabeza puede ser el estr

BCCR

Los dolores de cabeza, tan molestos y a veces paralizantes, dependiendo de su intensidad, en algunas ocasiones son una consecuencia del estr?s generado porque nos veamos envueltos en un exceso de situaciones que superan nuestros recursos.

Este tipo de dolor de cabeza, con tensi?n mental, tirantez en el cuello, hombros y nuca adem?s de aumento de la sensibilidad de los m?sculos peri craneales, mayormente no indican nada grave, sin embargo, es importante conocer el origen del mismo a fin de evitarlo en la medida posible.

Es conveniente, identificar que este gener?ndome el estr?s, para luego aplicar medidas que den paso su atenuaci?n o eliminaci?n completa, entre estas: T?cnicas de meditaci?n, respiraci?n profunda y de relajaci?n muscular, tales como masajes en los m?sculos de la cabeza y cuello.

Las duchas o ba?os fr?os o calientes pueden aliviar un dolor de cabeza para algunas personas; el descanso en una habitaci?n tranquila con un pa?o frio sobre la cabeza, pueden ser de gran ayuda para bajar los niveles de estr?s.

Para los que requieren un alivio m?s r?pido existen los analg?sicos, que calman la molestia de manera eficaz y segura, los mismos vienen en diferentes presentaciones, adaptadas a las necesidades del consumidor.

Recuerde, la importancia de su salud depende de usted, trate de evitar el hecho  la situaci?n que le causa el estr?s, o cambie la forma de reaccionar ante el mismo; no se preocupe por cosas que no puede controlar y arriba ese ?nimo.

Nota basada en noticia de anal?tica.com

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