ALIMENTACIÓN ESTILO DE VIDA

Comida Chatarra: ?Depresi?n o Felicidad?

La comida chatarra es una de las m?s consumidas en todo el mundo. Esto gracias a que suele ser una opci?n muy pr?ctica y con sabores espec?ficos que atrapan a muchas personas; y lo que lo hace uno de sus principales fuertes a la hora de elegir qu? comer.

Sin embargo, se sabe que son alimentos poco nutritivos y que aportan pocos beneficios a nuestro organismo; ya que aumenta el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Incluso, la comida chatarra podr?a estar relacionada con algunos padecimientos, entre ellos la depresi?n.

La Organizaci?n Mundial de La Salud; afirma que ?La depresi?n es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, p?rdida de inter?s o placer; sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sue?o o del apetito, sensaci?n de cansancio y falta de concentraci?n.?

Un problema que, en ocasiones, solemos dejar pasar; pero que sin duda puede traer grandes dificultades en el desarrollo de una persona; afectando el c?mo se desenvuelve en aspectos de su vida diaria, tales como la escuela o el trabajo. En su forma m?s grave, puede conducir al suicidio.

La Buena Alimentaci?n Contribuye A La Recuperaci?n Del Covid-19

Alimentaci?n y Salud Mental.

Debemos saber que una buena alimentaci?n promueve una buena salud; incluyendo mental. Qui?nes coman comida chatarra, son m?s propensos a tener problemas depresivos; as? como quienes llevan un estilo de vida saludable son menos propensos a padecerlos.

Es por esto que debemos evitar comer alimentos que no ofrezcan nutrientes a nuestro cuerpo. As? estaremos libr?ndonos de este tipo de situaciones poco favorecedoras.

Preparar alimentos saludables ayuda a levantar el ?nimo. De hecho, se podr?a considerar el hecho de cocinar y preparar los alimentos, como una terapia en s? mismo.

Estudios lo confirman.

Ciertos estudios, han comprobado que las personas que m?s consumen estas comidas chatarras, son mucho m?s propensas a sufrir depresi?n. Ya que un consumo excesivo de estos productos incrementa hasta un 40% las posibilidades de desarrollar esta patolog?a.

Por ejemplo, la revista ?Public Health Nutrition?, realiz? una investigaci?n en la que particip? un aproximado de 8.900 personas. Cada una de ellas, fue previamente estudiada y ninguna ten?a antecedentes de trastornos mentales.

Se les hizo seguimiento a estas personas durante 6 a?os, y varias veces tuvieron que responder cuestionarios relacionados con qu? alimentos estaban consumiendo.

Cuando lleg? el momento de concluir el estudio, los resultados informaron que unas 493 personas se les diagnostic? depresi?n o comenzaron a tomar antidepresivos. En respuesta a esto, la doctora Almudena S?nchez-Villegas, autora principal del trabajo, explic? que pudieron detectar, cierta relaci?n entre la ingesta de comida r?pida y la aparici?n de los s?ntomas depresivos.

Siguieron indagando en el tema; y se dieron cuenta que esto se debe al elevado contenido en ?grasas trans? que presentan los alimentos t?picos de la comida r?pida. Adem?s de aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, estas grasas tambi?n est?n relacionadas con el desarrollo de depresi?n porque incrementan la producci?n de ?citoquinas?.

«Aunque son necesarios m?s estudios; deber?a controlarse el consumo de este tipo de alimentos debido a su implicaci?n en la salud, tanto f?sica como mental»; comenta la doctora ante estos datos.

Demostrando, que una alimentaci?n adecuada s? puede proteger contra la depresi?n, al igual que lo hace contra muchas otras enfermedades.

One Reply to “Comida Chatarra: ?Depresi?n o Felicidad?

  1. Hola, uno es lo que come si comes sanos y saludable tendremos una vida larga y sana, pero si no estaremos mas cerca de contraer cualquier tipo de enfermedad. Hoy en d?a los alimentos que consumimos ya no son naturales casi todo los alimentos son transg?nicos y por ello son muy perjudiciales para nuestra salud.
    Muchas gracias por el articulo me hizo reflexionar mas sobre que estoy comiendo.

    Saludos

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